Hormonální jóga (také se můžete setkat s pojmem hormonální jógová terapie) je speciální sestava cviků vytvořených Brazilkou Dinah Rodriguez pro ženy s problémy způsobenými hormonální nerovnováhou. Autorka oslavila své 93. narozeniny a dělá opravdu této léčivé metodě jméno a čest.
Pravidelné cvičení hormonální jógy často dokáže stabilizovat hormonální hladiny, čímž se viditelně zlepšuje kvalita života ženy. A to bez vedlejších účinků.
Hormonální jóga se stala vyhledávanou podpůrnou metodou při léčbě neplodnosti a cvičení mnohdy dokáže až zázraky. Její praktikování může mít vliv hladiny ženských pohlavních hormonů (estrogen, progesteron) a také podporuje činnost reprodukčního systému. Specifickými cviky a technikami rozproudíte tok energie v oblasti pánve a břicha a třeba i zvýšíte šanci otěhotnět.
S čím dalším dokáže hormonální jóga pomoci?
Díky cvičení dojde ke zmírnění a u někoho dokonce postupnému odstranění mnohých ženských potíží, jako například:
- premenstruační syndrom
- bolestivá menstruace
- problémy s ovulací
- předčasná menopauza
- PCOS
- obtíže při menopauze
- snížení libida, nedostatek energie a vitality
- stres, migrény, deprese, panické ataky
- problémy s pletí a nehty (akné, lámavé nehty atd.)
Co je to vlastně hormonální jóga?
Hormonální jóga vychází z hatha jógových cviků a doplňuje je o dechové a koncentrační techniky a techniky práce s energií.
Sestava Hormonální jógy obsahuje 21 jednoduchých cviků a je doplněna o účinné protistresová cvičení pro zklidnění psychiky.
Ideální absolvovat seminář pod odborným vedením certifikované lektorky přímo od Dinah Rodriguez, abyste se cviky naučili správně a hlavně se mohli v případě nejistoty na cokoli zeptat.
Proč cvičit právě hormonální jógu?
- jedná se o zkušenostmi mnoha žen po celém světě ověřenou metodu
- lze ji kombinovat s léčbou v CAR
- na rozdíl od klasické jógy má velmi rychlé výsledky
- obsahuje jednoduché cviky, které zvládnete i bez předchozích zkušeností s jógou
- půlhodinka pro vaše zdraví – cvičení vám zabere 30 minut a můžete je samy cvičit doma
- harmonie těla a mysli – hormonální jóga harmonizuje hormonální systém a tím i fungování celého těla po fyzické i psychické stránce, což je zejména v dnešní době velice důležité.
Kdy není hormonální jóga vhodná?
- v těhotenství – vhodné je praktikovat jógu pro těhotné. Po šestinedělí je možné začít opět cvičit, v případě císařského řezu od doby, kdy cvičení doporučí lékař
- pokročilá endometrióza
- rakovina prsu
- pokud jste krátce po jakékoli operaci
- velké myomy (nezhoubné nádory v děloze)
- při dalších zdravotních obtížích se při nejistotě poraďte s lékařem
Článek pro vás připravila Jitka Janešová, certifikovaná lektorka hormonální jógy od Dinah Rodriguez
Více informací a online kurzy naleznete na: www.jitcinajoga.cz, na FB Jitčina jóga – Jitka Janešová a na instagramu
Dobrý den,chtěla sem se zeptat mám PCO a díky nějakým vitaminum mám aspoň menstruaci a mám teda jeden vejcovod,a myslím ze ovulace neprobíhá…jak dlouho je třeba hormonální jógu cvičit aby byl nějaký účinek je mi už 36let a sanzime se už 8 let na IVF sem byla již 3 a bez úspěchu…Mimoděložní a zamlklý potrat…A jestli mužů vědět kolik lekce stojí a jestli je i nějaká v Brně.Děkuji Navrátilová
Dobrý den, cvičením hormonální jógy může dojít k vyrovnání hormonálních hladin (včetně hormonu testosteron), což má přímý vliv i na syndrom polycystických vaječníků (PCO). Hormonální jógu doporučuji praktikovat pravidelně alespoň 2-3 měsíce a poté si nechat znovu přeměřit hormonální hladiny.
V současné době probíhají kurzy online formou. Cena celého kurzu, kde se naučíte celou sestavu cviků včetně protistresových cvičení stojí 2 800Kč. Poté si můžete cvičit doma nebo se přidat k pravidelným lekcím pro absolventky kurzu.
Jitka
Dobrý den mohu se zeptat pomohla by mi hormonální jóga snížit hormon prolaktin a zvýšit amh a můžou tuto jógu cvičit i muži aby si zvýšili počet spermií a upravili jejich rychlost .
Dobrý den, cvičení hormonální jógy a její vliv na AMJ je individuální, každá žena je jiná.
Ve vaječnících je stále stejná ovariální rezerva. Jen záleží na hormonálních hladinách, zda dozrají. Hormonální hladiny je možné uvést časem do pohody – pomocí cvečení hormonální jógy, bylin, životosprávy, oleje s jamem apod.
Hladiny prolaktinu se po pravidelném cvičení srovnají do normy. Často bývají rozkolísány vlivem stresu, takže doporučuji určitě být v psychické pohodě.
Cvičení hormonální jógy je vhodné i pro muže, mají jiné cviky než ženy. A ano, oůsobí příznivě na kvalitu spermií u mužů.